La mejor rutina de cuidado de la piel para las mujeres deportistas

Si eres deportista, es muy probable que tu piel se exponga a diversas condiciones climáticas. Si te ejercitas principalmente al aire libre, puedes encontrarte con temperaturas variables, inclemencias climáticas y los dañinos rayos del sol. Incluso si eres una atleta que entrena en interiores, tu piel puede experimentar mucho más sudor y suciedad que la de una persona promedio que no hace ejercicio con regularidad. ¿Eres una nadadora? Esa constante exposición al cloro pasará factura a tu piel. Queremos que tu piel se mantenga agradable y con un aspecto saludable, incluso si la pones a prueba todos los días. Debes poder entrenar sin que esto suponga dificultades para tu piel.


1. Límpiate antes y después de hacer ejercicio

Aunque seas una aficionada del gimnasio o una profesional en tu deporte, habrá un momento en el que tengas trabajo o reuniones antes del entrenamiento y es posible que lleves maquillaje. No cometas nunca el error de no desmaquillarte antes de hacer ejercicio: es un caldo de cultivo para los brotes, y tu piel no podrá respirar bajo la capa de productos. Si no tienes mucho tiempo antes de entrenar, facilita las cosas desmaquillándote con una toallita.


Después del entrenamiento, debes limpiarte la cara con bastante rapidez; no deben pasar más de 5 minutos, para evitar que el sudor se deposite en tu rostro. El ejercicio es casi como un minitratamiento facial, ya que los poros se abren, y el sebo y el aceite se expulsan. Sin embargo, si dejas que el sudor se asiente en tu piel, puede obstruir los poros y causar imperfecciones. Utiliza un limpiador suave para lavarte la cara, y eliminar la suciedad y el sudor acumulados en la superficie de la piel. La piel grasosa puede beneficiarse de un limpiador formulado con ácido glicólico o carbón vegetal que ayude a cortar la grasa para eliminar las impurezas de la superficie de la piel. La piel seca se beneficia con un limpiador nutritivo o a base de aceite, formulado con ceramidas, para ayudar a restaurar la función de barrera de la piel. Para la piel normal, prueba con un limpiador suave que deje tu piel fresca y limpia, como Garnier SkinActive’s Clean+ Invigorating Daily Scrub. La piel sensible es compatible con un limpiador calmante: busca ingredientes en la fórmula como el aloe vera o la manzanilla para ayudar a calmar, suavizar e hidratar la piel.


2. Calma tu piel con la bruma

Es posible que sientas ardor o calor en la piel después de la sesión de entrenamiento y justo después de la limpieza. Utiliza una bruma facial calmante, formulada con ingredientes como la rosa o la lavanda, para ayudar a refrescar tu piel. Una bruma tiene el beneficio adicional de hidratar la piel si la utilizas justo antes de aplicar la crema hidratante. Esto se debe a que retiene algunas de las partículas de agua y las encierra en tu piel.


3. Huméctate

Una vez que la piel haya recuperado su temperatura normal y ya no se vea enrojecida, debes aplicar una crema hidratante. Utiliza un producto ligero y no comedogénico que refresque e hidrate tu piel. Si pasas tiempo al aire libre y crees que la suciedad y las partículas de contaminación pueden haber entrado en tu piel, ahora es un buen momento para restaurarla con un cuidado de la piel formulado con antioxidantes. Garnier SkinActive’s Moisture Rescue Gel-Cream defiende tu epidermis contra la pérdida de hidratación, y está formulada con vitamina C y E para ayudar a proteger la piel de los radicales libres. También contiene FPS, que protegerá tu piel de los rayos dañinos del sol. Si buscas algo que te ayude a potenciar la luminosidad de tu piel, prueba Garnier SkinActive’s Clearly Brighter Anti-Sun Damage Moisturizer with SPF 30. Ayuda a reducir el aspecto de los daños causados por el sol y revela una piel tonificada y de aspecto más joven. También puede ayudar a aclarar el aspecto de las manchas oscuras con un uso continuado en el tiempo.


4. Hidrátate

Cuando sudas, pierdes mucha agua. No te limites a hidratar tu piel con crema hidratante; asegúrate de que tu cuerpo reponga los niveles de humedad y bebe también mucha agua. Intenta beber suficiente agua en función de la intensidad de tu entrenamiento y de la temperatura general en la que te hayas ejercitado.


Hacer ejercicio es fantástico para la piel y el cuerpo, pero también hay que asegurarse de cuidarla antes y después para evitar brotes o daños. Con un poco de preparación y los productos adecuados, te aseguras de tener una piel luminosa y de aspecto saludable.


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