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Cómo calmar la piel irritada: consejos de experto para calmar y curar la piel

Los puntos negros son un tipo muy común de acné no inflamatorio. Se forman cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa e impurezas. A diferencia de los granos, no causan enrojecimiento ni hinchazón porque no se infectan. Sin embargo, dado que los poros están obstruidos, parecen dilatados y permanecen expuestos al aire, y la grasa y la suciedad atrapadas en su interior se oxidan. ¿El resultado? Pequeñas protuberancias oscuras que aparecen sobre todo en la nariz, la barbilla, la frente y las mejillas, que apagan la tez y dejan la piel áspera.

¿Qué causa la irritación de la piel? Desencadenantes habituales

Cuando la piel reacciona a un irritante o alérgeno, desencadena una respuesta inflamatoria de tu sistema inmunitario, que provoca la irritación. Lleva un registro de los desencadenantes, por ejemplo, alimentos, bebidas y/o factores ambientales que irritan tu piel, y luego intenta evitarlos o encontrar un sustituto. Recuerda que la forma más fácil de calmar la piel inflamada es evitar los desencadenantes que provocan los brotes desde el principio.

Cómo calmar la piel irritada: remedios probados

¿Te has preguntado alguna vez qué aplicar sobre la piel irritada? Los dermatólogos recomiendan aplicar compresas frías, tomar un baño fresco de avena coloidal, usar ropa holgada de fibras naturales y encender el humidificador para calmar la piel irritada.

Consejo profesional: Guarda tu crema hidratante en el refrigerador para conseguir un efecto ultrafrío y calmante.  

Qué no poner en la piel irritada (ingredientes agresivos que debes evitar)

La piel irritada puede empeorar con ciertos ingredientes, como el alcohol, los retinoides, las fragancias artificiales y algunos aceites esenciales. En su lugar, opta por productos de cuidado de la piel suaves y sin perfume, especialmente formulados para pieles sensibles, y comprueba siempre la lista de ingredientes.

Cómo ajustar tu rutina en función de la sensibilidad de la piel

Si sufres un brote, intenta identificar la causa, como la exposición al sol o algo que hayas comido. Calma la piel irritada y dale un cuidado extra manteniendo una buena hidratación, tanto de la piel como del organismo. Opta por un producto sin perfume que repare la barrera cutánea durante los brotes. Sin embargo, si los síntomas persisten o se agravan, debes consultar a un dermatólogo.
Preguntas frecuentes sobre la piel irritada
  • Después de la limpieza, aplica siempre una crema o gel suave para el contorno de ojos, sin perfume y con ingredientes calmantes como aloe vera, camomila o ácido hialurónico para aliviar la irritación.
  • El aloe vera es un remedio natural muy eficaz para calmar el enrojecimiento y la inflamación.
  • ¡Sí! Algunos alimentos como los lácteos, el azúcar y el picante pueden desencadenar la inflamación de la piel, mientras que los alimentos ricos en omega-3 (por ejemplo, el pescado graso), las verduras de hoja verde, el té verde, los frutos secos y las semillas, etc. contienen potentes ingredientes antiinflamatorios y antioxidantes.
  • El estrés activa la producción de cortisol, lo que puede provocar brotes, enrojecimiento y sensibilidad en la piel. Si tus niveles de estrés son demasiado altos, tómate un tiempo para cuidarte un poco (por ejemplo, con meditación) y asegúrate de mantenerte hidratado.
  • Busca productos que contengan ceramidas, centella asiática, té verde, niacinamida y extracto de avena, que pueden ayudar a calmar la piel irritada.

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